PCOS Symptoms And Treatment
PCOS or Poly Cystic Ovarian Syndrome is a very common hormonal problem. It’s most commonly seen in reproductive or childbearing women of age between 20-40 years. In India 1 out of every 5 women are found to have this disease.
Symptoms Of PCOS?
First, I want to clarify that both PCOS and PCOD, Polycystic ovarian syndrome and Polycystic ovarian disease are the names of the same disease. Since it has multiple symptoms, it is called as syndrome. Like irregular periods, if it comes late or fall short. If any women have less than 8 periods per year then it can be considered as a symptom of PCOD. In some women, there is a chance to have heavy periods because if it happens after a long time then due to the shedding of thick uterus lining heavy period will occur. Other than this there will be overweight and it is hard to reduce it, and most commonly the obesity is found around the waist.
The next symptom is excessive hair growth that will occur on your face, chest, back of thighs, other than this there will be hair loss on the scalp or temple area. In some peoples, there is a chance to have oily skin, it will cause pimples or acne to their face or body. One more important symptom is the difficulty in getting pregnant. In PCOS because of hormonal disturbance, irregular egg formation will take place, due to these periods will come late and also there is a difficulty in conceiving too.
Causes Of PCOS?
The first one is hormonal imbalance, our ovaries will make both male and female hormones but in this disease the level of testosterone will increases other that this prolactin and luteinizing hormone levels will increase and sex hormone-binding globulin will decrease all these will after the normal ovary function.
The second one is the genetic factor that is if anyone of your family, like your mother or sister has PCOS then you may have a high risk of having the disease.
The third one is insulin resistance. In our body, there is a hormone called insulin, which digest glucose. In PCOS low-quality insulin will produce because of this, you need to secrete more insulin to digest the same sugar due to this your insulin level will increase and that leads to weight gain.
How To Confirm PCOS Diagnosis?
If you are feeling symptoms of PCOS then you should consult a Doctor, your Doctor will ask about the medical history and symptoms like your cycle, skin changes, hair loss, weight gain, and family history. Then we will prescribe your certain blood tests that you have to do in empty stomach or during the 2nd day of your periods and the name of the test is FSH, Follicle-stimulating hormone, LH, Luteinizing hormone, lipid profile, Glucose tolerance test to measure your insulin resistance, Thyroid and prolactin test and if you have acne or hair fall then free testosterone will also be tested, we will also do the ultrasound scanning to check your ovaries and if your ovaries have small cysts, Polycystic ovaries that will help us for the diagnosis.
Treatment Options For PCOS?
The first one is lifestyle changes and the second one is medication. We are trying to give you more lifestyle changes so that your medicine intake can be reduced. The first one among this is weight loss. If you have overweight then by weight loss your insulin quality, hormone levels will improve. Egg formation will take place itself and if you are planning for pregnancy that will also get benefited.
The second one is to follow healthy diet. In PCOS you can eat protein-rich foods like chickpea, beans, black-eyed peas, eggs, non-vegs etc, other than that you can eat green leafy vegetables and nuts like walnuts, chia seeds, flaxseed etc and in oils, you can take rice bran and canola oil.
The third one is exercise. Doing exercise in PCOD will improve the quality of your insulin and also reduce insulin resistance. You can do any type of exercises, and you should do that 30-45 minutes in a week for at least 5 days. You can do yoga, Zumba, cross-fit, hit anything you likes but do that regularly.
And the fourth one is proper sleeping, sleep for al least 8 hours, eat timely, reduce the stress that is also very important in PCOS treatment.
पीसीओएस के लक्षण और उपचार
पीसीओएस या पॉली सिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम एक बहुत ही आम हार्मोनल समस्या है। यह आमतौर पर 20-40 वर्ष की उम्र की प्रजननशील या बच्चे पैदा करने वाली महिलाओं में देखा जाता है। भारत में हर 5 में से 1 महिला को यह बीमारी पाई जाती है।
पीसीओएस के लक्षण?
सबसे पहले, मैं स्पष्ट करना चाहता हूं कि पीसीओएस और पीसीओडी, पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम और पॉलीसिस्टिक ओवेरियन डिजीज दोनों एक ही बीमारी के नाम हैं। चूंकि इसके कई लक्षण होते हैं, इसलिए इसे सिंड्रोम कहा जाता है। अनियमित मासिक धर्म की तरह, अगर यह देर से आता है या कम होता है। अगर किसी महिला को साल में 8 से कम पीरियड्स आते हैं तो इसे पीसीओडी का लक्षण माना जा सकता है। कुछ महिलाओं में, भारी मासिक धर्म होने की संभावना होती है क्योंकि यदि यह लंबे समय के बाद होता है तो मोटी गर्भाशय परत के निकलने के कारण भारी मासिक धर्म होगा। इसके अलावा वजन ज्यादा होगा और इसे कम करना मुश्किल होगा और मोटापा सबसे ज्यादा कमर के आसपास पाया जाता है।
अगला लक्षण बालों का अत्यधिक बढ़ना है जो आपके चेहरे, छाती, जांघों के पिछले हिस्से पर होंगे, इसके अलावा खोपड़ी या कनपटी क्षेत्र पर भी बाल झड़ेंगे। कुछ लोगों की त्वचा तैलीय होने की संभावना रहती है, इससे उनके चेहरे या शरीर पर कील-मुंहासे हो जाते हैं। एक और महत्वपूर्ण लक्षण है गर्भधारण करने में कठिनाई होना। पीसीओएस में हार्मोनल गड़बड़ी के कारण अंडों का अनियमित निर्माण होता है, इसके कारण पीरियड्स देर से आते हैं और गर्भधारण करने में भी दिक्कत आती है।
पीसीओएस के कारण?
पहला है हार्मोनल असंतुलन, हमारे अंडाशय पुरुष और महिला दोनों हार्मोन बनाएंगे लेकिन इस बीमारी में टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ जाएगा, दूसरा प्रोलैक्टिन और ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन का स्तर बढ़ जाएगा और सेक्स हार्मोन-बाइंडिंग ग्लोब्युलिन कम हो जाएगा, ये सभी सामान्य होने के बाद होंगे। अंडाशय का कार्य.
दूसरा आनुवंशिक कारक है यानी अगर आपके परिवार में किसी को, जैसे आपकी मां या बहन को पीसीओएस है तो आपको यह बीमारी होने का खतरा अधिक हो सकता है।
तीसरा है इंसुलिन प्रतिरोध। हमारे शरीर में इंसुलिन नामक एक हार्मोन होता है, जो ग्लूकोज को पचाता है। पीसीओएस में निम्न-गुणवत्ता वाला इंसुलिन उत्पन्न होगा, जिसके कारण आपको उसी चीनी को पचाने के लिए अधिक इंसुलिन स्रावित करने की आवश्यकता होगी, इससे आपका इंसुलिन स्तर बढ़ जाएगा और इससे वजन बढ़ने लगेगा।
पीसीओएस निदान की पुष्टि कैसे करें?
यदि आप पीसीओएस के लक्षण महसूस कर रहे हैं तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, आपका डॉक्टर आपके मेडिकल इतिहास और लक्षणों जैसे कि आपके चक्र, त्वचा में बदलाव, बालों का झड़ना, वजन बढ़ना और पारिवारिक इतिहास के बारे में पूछेगा। फिर हम आपके कुछ रक्त परीक्षण लिखेंगे जो आपको खाली पेट या अपने मासिक धर्म के दूसरे दिन के दौरान करना होगा और परीक्षण का नाम है एफएसएच, कूप-उत्तेजक हार्मोन, एलएच, ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन, लिपिड प्रोफाइल, ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट। आपके इंसुलिन प्रतिरोध को मापें, थायरॉयड और प्रोलैक्टिन परीक्षण करें और यदि आपको मुंहासे हैं या बाल झड़ते हैं तो मुफ्त टेस्टोस्टेरोन का भी परीक्षण किया जाएगा, हम आपके अंडाशय की जांच के लिए अल्ट्रासाउंड स्कैनिंग भी करेंगे और यदि आपके अंडाशय में छोटे सिस्ट हैं, तो पॉलीसिस्टिक अंडाशय जो हमारी मदद करेंगे। निदान के लिए.
पीसीओएस के लिए उपचार के विकल्प?
पहला है जीवनशैली में बदलाव और दूसरा है दवा। हम आपको जीवनशैली में और अधिक बदलाव देने का प्रयास कर रहे हैं ताकि आपकी दवा का सेवन कम हो सके। इसमें सबसे पहला है वजन कम करना। यदि आपका वजन अधिक है तो वजन घटाने से आपके इंसुलिन की गुणवत्ता, हार्मोन के स्तर में सुधार होगा। अंडे का निर्माण अपने आप हो जाएगा और अगर आप गर्भधारण की योजना बना रही हैं तो इसका भी फायदा मिलेगा।
दूसरा है स्वस्थ आहार का पालन करना। पीसीओएस में आप प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे चना, बीन्स, काली मटर, अंडे, नॉनवेज आदि खा सकते हैं, इसके अलावा आप हरी पत्तेदार सब्जियां और नट्स जैसे अखरोट, चिया सीड्स, अलसी आदि और तेल में भी खा सकते हैं। चावल की भूसी और कैनोला तेल ले सकते हैं।
तीसरा है व्यायाम. पीसीओडी में व्यायाम करने से आपके इंसुलिन की गुणवत्ता में सुधार होगा और इंसुलिन प्रतिरोध भी कम होगा। आप किसी भी तरह की एक्सरसाइज कर सकते हैं और आपको इसे हफ्ते में कम से कम 5 दिन 30-45 मिनट तक करना चाहिए। आप योग, ज़ुम्बा, क्रॉस-फ़िट, अपनी पसंद की कोई भी चीज़ कर सकते हैं लेकिन इसे नियमित रूप से करें।
और चौथा है उचित नींद, कम से कम 8 घंटे सोएं, समय पर खाएं, तनाव कम करें जो पीसीओएस के इलाज में भी बहुत महत्वपूर्ण है।